رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات
2024年3月1日 برنامه بدنسازی شکم و پهلو با 37 تمرین برای سیکس پک سریع شکم شامل بهترین حرکات شکم و پهلو می‌باشد که به صورت تصویری و تشریحی برای شما علاقمندان به تمرینات شکم تدوین
Read More
2024年3月4日 این تمرین ۱۲ دقیقه ای که کل شکم را درگیر می‌کند، برای مبتدیان مناسب است و به گونه ای طراحی شده است که تمام نواحی هسته بدن شما (قسمت میانی) را مورد هدف قرار دهد – بالا، پایین و مورب. به یاد ...
Read More
پاسخی ساده به سوال مهم چگونه شکم نیاوریمنبرد با برآمدگی شکم، مشکل خیلی از ماست و وزن اضافی دور کمر مشکل رایجی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. چه سبک زندگی کم تحرک تری داشته باشید، چه تمایلی به فست فود ...
Read More
2022年6月8日 دریافت برنامه. قبل از انجام حرکت شکم به این نکات توجه کنید. نکات مهم در انجام حرکت شکم. اگر سابقه آسیب دیدگی به خصوص در ناحیه کمر و گردن دارید یا وضع حمل داشته‌اید؛ حتما باید حرکات اختصاصی که مناسب شما طراحی شده باشند را انجام دهید. قبل از شروع حرکت شکم، بدن خود را
Read More
2021年4月5日 ۱. بلند‌کردن جفت‌پا در وضعیت درازکش؛ یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری شکم و پهلو. عضلات هدف: ماهیچه راست‌شکم بالا و پایین، ماهیچه‌های باسن (سرینی یا گلوتئال)، ماهیچه‌های همسترینگ (پشت ران) و ماهیچه‌های چهارسر ران. روش
Read More
4 天之前 از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو یک فرایند سخت اما ممکن است؛ بهترین روش چربی سوزی شکم، اصلاح سبک زندگی و داشتن تغذیه مناسب و انجام ورزش اصولی است. در این مطلب همه راهکارهای رسیدن به چربی سوزی ...
Read More
ما در این مقاله از مجله درمانکده به این سوال پرتکرار که «کدام ورزش برای لاغری شکم خوب است» پاسخ دادیم و شما را با ۱۸ ورزش برای لاغری شکم و دور کمر آشنا کردیم.
Read More
2024年10月5日 اگر می خواهید با صرف چند دقیقه در روز، در مسیر تقویت عضلات شکم قرار بگیرید، مجله علم ورزش این تمرینات را به شما توصیه می‌کند. برای هر تمرین، به مدت 30 تا 60 ثانیه به هر تعدادی که می‌توانید تکرار ...
Read More
حرکات شکم مجموعه ای از حرکات متنوع برای تقویت عضلات میانی می باشند. جالب است بدانید نیمی از این حرکات بدون استفاده از ابزار انجام می شوند. نیمی دیگر با استفاده از تجهیزاتی مانند هالتر، دمبل ...
Read More
به آن درد شکم، روده یا معده نیز می گویند. شکم شامل اندام های مهمی مانند معده، روده بزرگ و کوچک، آپاندیس، كيسه صفرا، طحال، کلیه ها و پانکراس. بزرگترین شریان و ورید بدن نیز در شکم است.
Read More
2023年11月25日 بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو در خانه چیست؟ افرادی که دچار تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو هستند، می‌دانند که لاغر کردن شکم کار سختی است و باید برای از بین بردن این چربی‌ها در کنار رژیم غذایی ورزش
Read More
2022年6月8日 حرکت شکم موضوع این مقاله ما است؛ همه ما با هر هدفی که از ورزش و رژیم غذایی داریم، احتمالا همیشه رویای داشتن یک شکم زیبا را نیز داشته‌ایم. سوال دیگری که برای خیلی از افراد مطرح می‌شود این است که آیا بین انجام تمرینات شکم ...
Read More
دلایل زیادی برای اهمیت حرکات شکم وجود دارد. هر قدمی که بر می‌داریم، هر نفسی که می‌کشیم و هر حرکتی که می‌کنیم، ماهیچه‌های شکم درگیر می‌شوند. از آن‌جا که تقویت ماهیچه‌های شکم بسیار مهم است، در این نوشته بهترین حرکات ...
Read More
راههای ساده برای لاغری شکم در 20 روزیکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند ، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است .تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ...
Read More
4 天之前 چربی سوزی شکم فقط در صورتی حاصل می‌شود که شما تغییراتی در سبک زندگی خود دهید و یک برنامه مناسب برای تغذیه و ورزش‌تان داشته باشید. سوزاندن چربی شکمی و به دست آوردن شکمی صاف از طریق رعایت اصل “کالری نقصان” و “ورزش ...
Read More
تمرینات ساده, سریع و موثر که می توانید در صبح یا عصر انجام دهید و آن ها فقط چند دقیقه وقت می گیرند، می دانیم که زندگی مدرن چقدر شلوغ است, به همین دلیل در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک لیستی از تمرین های کوتاه را برای آب کردن ...
Read More
لاغری شکم با دستگاه یکی از روش‌های محبوب و مؤثر برای کاهش چربی‌های موضعی در ناحیه شکم است که به خصوص در بین جوانان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این روش به کمک دستگاه‌های مختلف لاغری انجام می‌شود که هر کدام با تکنولوژی ...
Read More
2023年5月31日 اگر شکم و پهلوهای پهنی دارید، به سراغ مانتوهایی بروید که کمر دارند یا قسمت ... از بدترین انتخاب‌ها برای افراد چاق و قدبلند، مانتوی کوتاه است که تأکید زیادی بر پاها می‌کند و کشیدگی ...
Read More
12 小时之前 نبرد با برآمدگی شکم، مشکل خیلی از ماست و وزن اضافی دور کمر مشکل رایجی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند.چه سبک زندگی کم تحرک تری داشته باشید، چه تمایلی به فست فود داشته باشید یا سطوح بالایی از استرس را ...
Read More
2021年5月6日 برای آب کردن شکم در مدت کوتاه قبل از هر چیز باید بدانید که شکر سفید بزرگ ترین عامل اضافه وزن و چاقی شکم است. حذف کردن شکر سفید از رژیم غذایی به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید.
Read More
زیرا این بخش از تنوع زیادی برای انجام حرکات برخوردار است. حرکات شکم با هالتر، با دمبل، کش مقاومتی و البته حرکات بدون وزنه در فرم های مختلف از جمله این حرکات هستند. حرکات شکم در منزل
Read More
4 天之前 ورزش در خانه برای لاغری شکم به شما این امکان را می‌دهد که در حریم خصوصی خود به بهترین شکل ممکن تمرین کنید و به وزن ایده‌آل‌تان برسید. در این مطلب با 13 حرکت ورزشی آشنا می‌شویم که می‌توانید با انجام آنها شکم و پهلوهای ...
Read More
5 天之前 آیا درد سمت راست شکم خطرناک است؟ درد سمت راست شکم معمولاً به دلیل تجمع گاز یا بیماری روده ایجاد می شود. می تواند نشانه آپاندیسیت یا سنگ کیسه صفرا نیز باشد، به خصوص اگر درد در سمت راست بسیار شدید باشد.
Read More
2023年11月23日 چربی شکم یکی از مشکلاتی است که امروزه افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. حتماً شما هم می پرسید چربی شکم را چگونه بسوزانیم؟ سوزاندن چربی شکم و پهلو ممکن است کمی سخت به نظر برسد، اما با روش های ساده و تداوم در انجام ...
Read More
5 天之前 انجام حرکات شکمی با بارفیکس یا دستگاه خلبانی، فشار خیلی خوبی به عضلات زیر شکم وارد می‌کند و برای نمایان شدن کات V عضلات شکمی، مفید است.در این قسمت چند حرکت با بارفیکس را به شما معرفی می‌کنیم:
Read More
2024年2月19日 یک روش خوب برای درمان چربی شکم این است که هر روز به مدت 25 دقیقه بدوید و از یک رژیم کم ... ترین و مؤثر‌ترین روش‌های از دست دادن چربی‌های بدن انجام یک دوره کوتاه ورزشی با شدت زیاد است ...
Read Moreدوره نقاهت ابدومینوپلاستی از اصلی ترین مراحل بعد از عمل است و باعث می شود تا نتایج عمل زیبایی شکم موفقیت آمیز باشد. انجام اقدامات خاصی در دوره نقاهت جراحی زیبایی شکم سلامت بیمار را تضمین می کند.
Read More
2019年10月5日 کوچک کردن شکم برای خیلی ها یک معضل جدی است.ما نمیتوانیم در مدت کوتاه همه چربی شکم را از بین ببریم، اما میتوانیم با کوچک کردن سریع شکم ظاهرتان را بهبود دهید.
Read More
بیشتر بخوانید: علت درد سمت چپ شکم چیست؟ علت درد سمت راست شکم در مردان مردان ممکن است به دلایل زیر درد سمت راست شکم را تجربه کنند: پروستاتیت (التهاب پروستات): عفونت باکتریایی باعث پروستاتیت باکتریایی حاد و مزمن می‌شود.
Read More
المزيد من المعلومات
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22. خط الخدمة: 0371-86549132. E-mail：[email protected] العنوان: الرقم البريدي رقم 169 Second Avenue Avenue New Avenue: Chengzhou الصين: إحصاءات الموقع الشبكي 450001.
